İş Yerinde Tükenmişlik Sendromu Kilo Aldırıyor
Tükenmişlik, kişinin fiziksel ve duygusal kaynaklarının tükenmesi anlamına gelmektedir. Tükenmişliğin neden olduğu iş yükü ve bitkinlik, kontrolsüz ve duygusal beslenmeyi tetiklemektedir. Kontrolsüz yemek yeme; kişinin belirli durumlarda kontrolü kaybedip aç olmasa bile kontrolsüzce beslenmesidir. Örneğin; başkaları yemek yerken kişinin de yemek yemesi veya aç olmadığı…
Kilo Almanızın Nedeni Duygusal Açlık Olabilir Mi?
Son yıllarda Ramazan Ayında oruçlu geçirilen süre 16 saat civarında. Ancak kilo aldığından şikâyet edenler de var. Türkiye’de hem Uzman Klinik Psikolog hem de Uzman Diyetisyen ünvanlı tek isim olan Merve Öz, bu durumun fiziksel açlığın ötesinde, aç kalma korkusuyla insanları fazla yemek yemeğe ittiğini söylüyor. Bununla…
Sağlıklı Bir Ramazan Ayı Geçirmek İçin 9 Kural
Ramazan ayı boyunca beslenme düzenindeki değişiklere dikkat edilmediği takdirde başta mide, bağırsak olmak üzere bazı sağlık sorunları görülebiliyor. Diyet Uzmanı Merve Öz, ramazan ayında alınacak küçük önlemlerle bu sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini belirtti. “MUTLAKA SAHURA KALKIN” İlk kuralın sahura kalkmak olduğunu söyleyen Öz, “Gecenin en…
Yılbaşı Akşamı ve Yeni Yılın İlk Günü İçin Öneriler
Yılbaşı gibi özel günlerin insanları büyük sofralarda buluştururken, yapılacak doğru seçimlerle sağlıklı beslenmeye devam etmenin mümkün olabildiğini söyleyen Uzman Diyetisyen ve Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, özellikle içinde bulunduğumuz şu günlerde doğru ve sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemimiz için önemine dikkat çekti. Dyt. Merve Öz hem…
Zayıflamak Beyinde Bitiyor!
Kilo vermek için sağlıklı beslenme ve psikolojik terapiyi bir araya getiren ‘Bilişsel Davranışçı Terapi’ ile hem fazla kilolar veriliyor, hem de verilen kilolar korunuyor. Türkiye’de bu yöntemi uygulayan sayılı uzmanlardan biri olan Merve Öz, “Yöntem, beyni değiştirmeyi hedefliyor. Kişiler herhangi bir yemek listesine bağlı kalmadan…
