Yazar: Merve ÖZ

Karantina Günlerinde Herkes Kilo Almayacak, 10 Öneriye Uyanlar Zayıflayacak!

Corona virüs önce Dünya’yı daha sonra da bizi etkisi altına aldı. Corona virüs çoğu insana maalesef bol miktarda kaygı, endişe, stres, korku, belirsizlik getirdi. Ayrıca karantina günleri, “kendime zaman ayıramıyorum” cümlesini “evde canım sıkılıyor cümlesi” ile değiştirdi. Boş zamanları doldurmak, geçen zamanı güzelleştirmek ve olumsuz…

Belki de Sorun Özgüven Eksikliğidir!

Özgüveninizi arttırın – Özgüven nedir? Kişinin kendi değerine yönelik global değerlendirmesi; benlik kavramının bir yönüdür. – Kişinin yaşamındaki rolünü anlatır mısınız? Özgüven hayatın tümüne etki eden bir kavramdır. Bir ortamda rahatça kendini anlatabilme, fikir belirtme gibi süreçleri doğrudan etkiler. Dolayısıyla, kendini ortaya koymak ya da…

Ders Çalışırken Yemek Yemek Obeziteyi Tetikliyor!

Sizde; çocuğum ders çalışırken meyve, kek, börek atıştırsın diye çalışma masasını yiyeceklerle dolduran ebeveynlerden misiniz? Çocuklarınızın iyiliğini düşündüğüne çok eminim. Fakat bu davranışınız; çocuğunuzun ders çalışma ile yemek yeme arasında bağlantı kurmasına sebep oluyor. Ders Çalışırken Yemek Yemenin Nasıl Alışkanlık Haline Geliyor? Ders çalışırken yemek…

İş Yerinde Tükenmişlik Sendromu Kilo Aldırıyor

Tükenmişlik, kişinin fiziksel ve duygusal kaynaklarının tükenmesi anlamına gelmektedir. Tükenmişliğin neden olduğu iş yükü ve bitkinlik, kontrolsüz ve duygusal beslenmeyi tetiklemektedir. Kontrolsüz yemek yeme; kişinin belirli durumlarda kontrolü kaybedip aç olmasa bile kontrolsüzce beslenmesidir. Örneğin; başkaları yemek yerken kişinin de yemek yemesi veya aç olmadığı…

Anne Yanınıza Gelebilir Miyim?

Çocukların anne babaları ile birlikte uyumak istemesinin ortaya çıkardığı durumlar nelerdir?                 Ebeveynlerin çocukları ile birlikte uyuma isteğini çok normal bir davranış olarak görmesi ya da çocukların ebeveynleri ile uyuma konusunda ısrarcı olmaları sonucunda; ebeveynlerle çocukların bir arada uyuması, çocukların kişilik gelişimini olumsuz etkilemektedir….

Sağlıklı Bir Ramazan Ayı Geçirmek İçin 9 Kural

Ramazan ayı boyunca beslenme düzenindeki değişiklere dikkat edilmediği takdirde başta mide, bağırsak olmak üzere bazı sağlık sorunları görülebiliyor. Diyet Uzmanı Merve Öz, ramazan ayında alınacak küçük önlemlerle bu sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini belirtti. “MUTLAKA SAHURA KALKIN” İlk kuralın sahura kalkmak olduğunu söyleyen Öz, “Gecenin en…