Zayıflamak Beyinde Bitiyor!
Kilo vermek için sağlıklı beslenme ve psikolojik terapiyi bir araya getiren ‘Bilişsel Davranışçı Terapi’ ile hem fazla kilolar veriliyor, hem de verilen kilolar korunuyor. Türkiye’de bu yöntemi uygulayan sayılı uzmanlardan biri olan Merve Öz, “Yöntem, beyni değiştirmeyi hedefliyor. Kişiler herhangi bir yemek listesine bağlı kalmadan…
Erken Doğumda Kendinizi Suçlamaktan Vazgeçin!
Hamileliklerin erken doğum ile sonuçlanması anne ve babaya suçluluk, üzüntü, korku ve stres gibi duygularını beraberinde getirmektedir. Kendinizi suçlamaktan vazgeçin! Her doğan 10 bebekten yaklaşık olarak 1’i prematüre doğmaktadır. Bir bebeğin erken doğma riski %10 gibi yüksek bir oranken ve bebeğin erken doğmasının birçok nedeni…
İyi Bir Anne Olabilecek Miyim?
Ağlayan çocukları incelediğinizde çoğunun anne diye ağladığını fark edeceksiniz. Yardıma muhtaç bir canlıyı dünyaya getirme düşüncesi herkeste endişe doğurur. Kararında olan kaygı gayet normaldir. Fakat bazı anne adaylarının endişeleri fazla olabilir. Fizyolojik, hormonal değişikliklere eklenen bu aşırı kaygı hamilelik sürecinde psikolojik problemlere yol açabilir. –…
Okula İsteksiz Giden Çocuğa Nasıl Yaklaşılmalı?
Okula gitme konusunda her çocuk farklı duygular içinde olabiliyor. Kimi isteksizliğini en başından gösterirken, kimi ilk günkü heyecanını sonraki günlere taşıyamayabiliyor. Hatta bu isteksizliğini “okula gitmek istememe” olarak belirtmek yerine, ayakkabılarının sıkmasından, karın ağrısına kadar farklı mazeretler üreterek gösteriyor. Yeditepe Üniversitesi İhtisas Hastanesi Uzmanlarından Uzman…
Yaşlanma Karşıtı Besinler
Yaşlanma, vücudun fiziksel, kimyasal ve biyolojik süreçlerinden kaynaklanan iç ve dış strese tepki verme yetisindeki azalmadır. Deri yaşlanması ise yapısal bozulmalarla deri görüntüsünü etkileyen karmaşık bir süreçtir. Bazı besinler yaşlanmayı erteleyebilmektedir. Bu besinlerden bazıları şunlardır: Su: Su, yaşlanmayı geciktirmede en etkili unsurdur. Günlük tüketilmesi gereken…
Stresi Azaltan Yiyecekler
Günümüz koşullarına uyum sağlayabilmek adına yaşanılan stres, insanlar için başlı başına bir sorun kaynağıdır. Stres, kişiyi farkında olmadan sağlıksız beslenmeye itebilir. Yapılan araştırmalara göre; insanlar stres altındayken daha fazla kahve içme, öğün atlama, pratik besinlere (fast food vb.) yönelme, su içmeyi ihmal etme, alkol veya…